Un estudio sobre la dieta de más de 7600 niños ha encontrado lo que ya sospechábamos; una dieta saludable es clave para el bienestar de un niño. (https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-017-4920-5)
Las dietas saludables se definen como:
- Limitación en la ingesta de azúcares refinados
- Reducción de la ingesta de grasas saturadas y aumentando las grasas sanas
- Comer más frutas y verduras
Los puntajes más altos en la dieta saludable se asociaron con:
- una mejor autoestima
- menos problemas emocionales
- menos problemas entre pares
En particular, un mayor consumo de frutas y verduras se asocia con TODOS los indicadores de bienestar (¡incluidas las relaciones con los padres!). El consumo de pescado se asocia con una mejor autoestima y menos problemas emocionales. Alimentos integrales con la ausencia de problemas entre iguales.
https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-017-4920-5