El TDAH es un trastorno cerebral caracterizado por un patrón continuo de falta de atención y / o hiperactividad-impulsividad que interfiere con el funcionamiento o el desarrollo. 3 condiciones se alteran:
- Funcionamiento ejecutivo – mantenerse organizado.
- Auto-regulación – la capacidad de manejar la impulsividad.
- Baja autoestima y problemas de confianza.
Pautas alimentarias:
- Incorporar alimentos y nutrientes antiinflamatorios. Los ácidos grasos omega-3 pueden beneficiar a los niños como antiinflamatorios, aumentando la producción de dopamina. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4968854/ y https://www.nimh.nih.gov/health/topics/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd/index.shtml
- Pruebe una dieta de eliminación.El gluten, los productos lácteos y otras posibles sensibilidades alimenticias pueden poner su sistema inmunológico en hiperactividad. http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(10)62227-1/abstract
- Proporcione alimentos completos y ricos en nutrientes. Un estudio correlacionó una mayor ingesta de azúcar con un mayor nivel de hiperactividad https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3133757/. Evite colorantes https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4322780/
- Optimice la ingesta de nutrientes.Muchos niños con ADHD son deficientes en vitaminas y minerales cruciales. Vitamina D y magnesio https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670977/ y https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23808779
- Correlación mente e intestino. La dieta influye en la microbiota intestinal, que desempeña un papel clave en la salud. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3139398/ y https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18444966